一、熟悉比赛套路，花式、动作，做到双方完全心中有数，确保临场不乱。

二、老师赛前点拨，让动作更加标准规范。

三、赛前必须走场，可以知道场地、环境、有关规定等等。

四、准备服装舞鞋，服装一套就行了，舞鞋要几双，以防地滑或地涩。

五、要充分的热身，心情放松，上场绝对不能紧张，自始至终保持良好心态。

六、多多加强磨合，体会跳舞的感觉，这时的体会最深，最不易忘，上场可以正常发挥。

七、基本功要多练，评委主要评审选手基本功和基本套路，确保基本动作做到位及架型不变。（当然临场发挥、表现、形象也很重要）

八、加强沟通理解，多找不足，克服难点，达成共识，齐心协力发挥最好水平。

九、互相鼓励体谅，经过长期训练，吃过苦，有过责备，发生过争执，这时更需关爱，增强自信。

十、做好音乐处理，听懂理解音乐，牢记“音乐是舞蹈的灵魂”，跳出每个舞的特色。

十一、本着“参与、学习、交流”的精神，向跳得好的选手学习，找出不足，取长补短，争取每参加一次比赛，都有锻炼和提高。

十二、拍摄一手资料，以便掌握赛场上自己的实际情况，进行比较和整改，从而为以后的提高打下更坚实的基础。