桑巴之左右后退摇滚

1. 以两小节完成，时间值为SQQ、SQQ；这组动作分别以男士后退，女士前进的步伐来完成，但在教学中我们均以单面教学的方法来练习。男士步伐：右脚在1拍时后退落全跟，Q拍时将重心向左前推并稍靠侧，右脚脚跟撑起地面形成切克的位置，下一个Q拍时左脚将重心推回右脚，完成第一小节SQQ的动作，下一小节原理相同，只是出脚和位置有所相反。这组动作要注意在做QQ时，因脚下推动地板产生的半中心移动而带动胯部的反弹动力，但动律不是扭动胯部，而是有半重心的滚动。女士步伐：左脚在1拍时向前迈步，前脚掌平伏，右脚起跟到断指位，重心不全到前脚在两腿间，Q时左脚将右脚蹬回后方稍向侧，下一个Q时右脚又将左脚重心蹬回前方，回到断指切克的位置。下一个小节做反面的动作，原理相同。这组练习要注意女士在做QQ时，同样要经过切克的位置，胯部的滚动和男士一样，是因为主力腿推动地板产生弹力的效应。