伦巴交替基本步

以一小节（2N3N4—1N）来完成三次主力腿的转换。2 3 4—1正拍为主力腿蹬直，对地板施加压力的动作，让主力腿确保脚掌内侧受力面对地板施压，压踩下去形成膝盖蹬直的动作，同时肩部做延伸的动作，而在N拍的时候，主力腿的膝盖除了超直外，还应该让肩部相对应的下沉给于主力腿相等的压力。身体在每一次主力腿踩压地面时，要做出相应的扭转对抗力，而从肩部到手臂要保持和身体相反的延伸。