国标舞（BallroomDancing）全称国际标准舞，是一种风靡世界，集体育竞技和舞蹈艺术于一身的舞蹈类别。它包括摩登舞和拉丁舞两大类，摩登舞又包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔舞。
国际舞原为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，二战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮。经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了“英国皇家舞蹈教师协会”。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”（简称“国标舞”），为世界各国所遵循，英国的“黑池”甚至成了“国标舞”的圣地。目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”（InternationalDanceSportFederation）于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年将成为正式比赛项目。
1924年，在英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈界人士，在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。
1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOLDANCEFESTIVAL1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。
摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。
国标舞中的拉丁舞包括：桑巴、伦巴、斗牛、恰恰、牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。舞伴持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。
伦巴起源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈，它已经成为拉丁舞中的经典，一套优美的舞蹈编排中，总是含有“逗趣，追逐”的要素。斗牛舞起源于西班牙，是由斗牛士在斗牛时的基本动作发展而来，曾在1920年风靡一时。在斗牛舞中，男伴（斗牛士）的角色比其他任何舞中都重要。女士则扮演红抖篷或牛，视情况而定。
拉丁舞中斗牛舞可能是你最后才学到的一种舞，这是因为它是建立在以前的舞蹈编排基础之上的，而且它学起来相当困难并且难以提高。牛仔舞起源于美国，由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中，牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。桑巴源于巴西，是巴西的一种民间舞蹈，为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。今天桑巴里的很多动作都要求，舞者盆骨倾侧，这个动作很难完成，但没有它桑巴就失去了特有的魅力。恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞是在上世纪五十年代初期美国的舞厅里首次出现的，它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰带给人一种快乐、轻松、逗趣，还有点聚会的氛围。
一般来说，国标舞比赛分两个级别，一个就是业余级别，国际上的通常比赛、大奖赛等都是业余级别。像巴塞罗那大奖赛，美国公开赛等，都是业余组别。职业组别的每年有一次经典比赛，就是blackpool的皇后大厅的比赛，一般翻译为“黑池”，在英国伦敦的“黑池”举行，其重要性相当于奥运会。另外就是日本东京大奖赛，该赛事每次都是只邀请几位选手参赛，但无一不是“黑池”的前几名，有些甚至是已经不再参加“黑池”比赛的封刀宿将，所以非常好看。
